ヒナニッキ。

ええと、お久しぶりでございます。
風邪とオトメのダブルパンチにヤられておりました。
ひたすら食って寝る毎日を過ごし、週末くらいにようやく復活。
・・・のはずが、今度はしゅしゅのサッカー生活に飲み込まれ、土日ともにグランドde土埃とランデブーですよ。
結果、再び喉痛と戦う毎日に逆戻り。
ホントもうカンベンして・・・。


体力付けて風邪菌撃退！な一昨日のワンプレートごはん。

*おろしハンバーグ＆茹でほうれん草（ポン酢で）
*新にんじんのたらこ和え
*新じゃがのグリル
*レンコンの照り焼き
*新玉ねぎとわかめの和風スープ
*黒米ごはん

いっぱい野菜を食べようDay。
普段から野菜を摂るようにはしてますが、如何せん1日の必要量にはまるで届いてないカンジ。
なにしろ普段朝昼ともあんまり食べないしー。
だいたい朝はコーンフレークorパン＆カスピヨーグルト、昼は玄米おにぎり1個、合間にコーヒー5杯とか、毎日そんな感じなんで・・・。
今更ながら栄養もへったくれもねーなこりゃ。
ちなみにランチ食べに行っちゃったりなんかしたら、基本的に夜は抜く。