コスメ・サプリ買い取り専門「ぱふ！」

こんにちわ

ご覧頂きましてありがとうございます

年が明けて あっというまに１月も後半になりましたが

今年もお正月に食べ過ぎてしまったー という方も多いのではないでしょうか。

１キロを減らすのに必要なカロリーは 約７０００カロリーです。

なので１日の摂取カロリーを ２３０カロリー減らせば

１ヶ月で１キロ、身体に負担なく体重を減らせます。

といっても食べる量を減らすのは辛いので カロリーの低いものを選んで食べます。

もちろん１日に２３０カロリーの運動をプラスしてもＯＫです。

無理なく気長に～が成功する秘訣だそうです

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