クレソン：QOLアップのセルフケア

アバンダンス・プログラムの中にはアファメーションがあります。
”アファメーション（affirmation）”　とは　”肯定的宣言”　のことです。
自分自身に対して明るく誓いを立てて断言することで心の方向性を明確にしていく作用があります。

口に出して宣言するのはちょっと恥ずかしい、と思うこともあるかもしれません。
しかし、「アバンダンスプログラム」は根本的には自己学習であり、自分に向き合うプロセスですから、周囲に誰かがいて行う必要のないものです。
気恥ずかしさを感じる必要も、その作用に関して疑問を持つ必要もありません。

もしも恥ずかしさを感じている自分に気がついたら、逆に自分に質問してみるといいと思います。
なぜ私は声を出して宣言するのが恥ずかしいの？と。
自分自身に対しての多様な側面を認識するきっかけとなるでしょう。