小ブタのでんぐり返し

なんだか最近、体脂肪率が高い

当然ながら体重もあるんだけど、以前と比べても数値がぁぁぁぁ

体組成計で体重計ってみると、基礎代謝はまた下がってるし、筋肉量も減ってる

となれば脂肪が増えてるってことになる。あわわ.。o○

私の場合、基礎代謝上げて筋肉をつけないと脂肪は燃焼されないってわかっちゃいるけど

お腹のぶよぶよ、スッゴいもんなぁ

夜や間食のチョコ食いが悪いってわかってるけど

ストレスでやめられないよ

とりあえず一週間ぶりに少し気休めに走ってみた

家帰る頃は汗でびっしょり

大抵その後は体脂肪率は下がり、基礎代謝も筋肉量も一時的に上がるのに

そのわりに全然効果なく脂肪だけぶるんぶるん

本日の結果
18179歩
129分

こぶたピンク(ぱんだジェル)
ジョギングでカウント不良気味
17137歩
8.5km
427kcal

ジョギング
19分
1.7km

腰回し
10分

ゲルマニウム温浴
48回目