妍を競え！

今回は白髪予防法の代表的なものを掻い摘んで解説します。
（詳しい内容はプライベートサイトで紹介していきます。）

若くして白髪が増えている方の共通点として
「偏った食生活」と「薬の投与」が挙げられます。

この点を掘り下げていくと「腸内細菌叢（腸内フローラ）」という
ポイントに行き着きます。

これらの腸内細菌の組成には個人差が大きく、食餌内容や加齢など、
宿主であるヒトのさまざまな変化によって細菌叢の組成もまた変化します。
（母乳で育ったか、人工ミルクで育ったか・・という点でも差が出ます。）

この腸内細菌叢のバランスが崩れたり、ある種の抗生物質や睡眠薬を
飲み続けたりすることで体内で生成されにくくなり不足してしまう栄養素があります。

「ビオチン（ビタミンB7）」です。

このビオチンの欠乏症状として非常に多くみられるのが「白髪」なのです。

一気に結論に持っていくと・・・

「ビオチンを摂取すること（牛レバー）」あるいは
「腸内フローラを安定させること（オリゴ糖）」

ということになります。

「クレバーな牛レバー！ありがとうオリゴ糖！」って感じですか？