yoga まる

野球WBCでJapanが優勝して、今日のレッスンでもその余韻で表情がキラキラしている方達が居ました。それだけスポーツの感動は人の心に影響を与えています。
その余韻はどのくらい持ちますか？と聞いてみたところ、「３日くらいかな～」と声が上がっていましたが、スーパーの優勝セールも３日間だったような、、、意外と早いのね

４月は何か新しい事を始めたくなる季節ですねしかし、何かを学ぼうと思っても頭がいっぱいだとなかなか身になりません。
たとえば、詰め放題の袋にたくさん入れようとして、先に入れた物が飛び出たり、袋が破けたりしてしまいます。新しく入れたいならその分の空きを作らなければならないですね。

ヨガでは、この「空き」を作ることがとても重要です。
ポーズを取っている間にたとえば呼吸に意識を向けて行きますが、心が「詰め放題の袋」状態だと、この時にたくさんの「雑念」が出てきます。「ツライから早く終わらないかな」「あの人のポーズはステキで羨ましい！」とか「あー、今日は帰りに何食べようかな」なんてヨガ以外のことも。
雑念は悪いものではなく、「こんな事を考えてたんだ」などと気づきもあります。そして雑念にちょっと目を向けて呼吸に戻り、ちょっと目を向けて呼吸に戻り、、、を繰り返していくと、少しずつ雑念も出てくる回数が減っていきます。不思議ですが、そうしているうちに「空き」ができていきます。

さあ、空きをたくさん作って何を取り入れようかな

４月のスケジュール

２９日は祝日のためお休みとなります。

広い柔道場ですが少人数制のレッ