SEIBU　GYMだよ！

今日は雲は多いですが

久々に太陽が顔を出す

晴れの天気になりましたね

青空と波が良いとの情報に乗せられて

朝は海トレからのスタートです。

今朝の海はもう７月だと言うのに水温が低く

とても寒い海でした。

波サイズはムネ前後で

厚めのトロ早で

ショルダーが続かなくて

ビューと横に走っておしまい。

ウネリばかりが多く

なんか疲れました。

ではまずは

スタンディングバックプレス　３セット

スタンディングダンベルプレス　３セット

フロントレイズ　３セット

サイドレイズ　３セット

クロスマシンリアレイズ　３セット

ショルダーシュラッグ　３セット

以上でした。

さすがにパドリングで疲労した後の肩トレはいつもより

同重量が重く感じました・・・。