150キロのボールを投げる！

ピッチャーを目指す人が基礎的に持っていなければならない運動能力やパワーを強化するためのトレーニングです。それぞれの種目を行う順番、回数、セット数などに関しては、書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)のp194～203で詳しくご紹介していますので、ご覧ください。 クイック・ジャンプ(ロープ)　前回り　横から■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p130■ クイック・ジャンプ(ロープ)　ダブル■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p130■　 クイック・ジャンプ(ロープ)　ダブル　横から■書籍「150キロのボールを投げる！」(ナツメ社)p130■