清心流空手道 三澤寺道場 稽古日記

今日の一部稽古は基本を中心にミットを、二部稽古は受け技を中心に、約束組手と手技を中心にしたスパーリングをおこないました（写真は二部稽古のようす）

武道では「心技体（しんぎたい）」ということばをよく耳にします。おなじく学校でも知育（知識をつける勉強）、徳育（道徳）、体育を３本柱に授業があります。いずれも仏教の身口意（しんくい）の修行をおこなって悟りに近づくという思想からきたものですが、むずかしい話はさておき．．．

日ごろから積極的に体を動かすと、体の健康だけでなく、精神的な健康にも役立つことが、研究などからもわかっています。

実際、ストレスや行き詰まりを感じたときに、散歩や軽い体操などで体を動かすと、気持ちが晴れたり、気分転換になってスッキリしたりという経験をしたことがある人も多いだろうと思います。

体を動かすと心も健康になる！