禁煙記録

１ヶ月続けて、先週で止めた。
え？効果？

５～６日間、１日２食９品目を続けると、それだけで１～２キロ減る。
で、週末の暴飲暴食暴スイーツで、週明けには１～２キロ増えてる。
・・の繰り返し。

一番の問題は、指定の体操が、失敗しているらしいこと。
ヨガ的な、呼吸法を伴う静かな動きなんだけど、
ちゃんとやると筋肉痛になるらしい。

ところがだ。
２回チャレンジしたが、筋肉痛など一向に訪れない・・

そんなわけで、体操と入浴法は、２週間で打ち切り。
穀類・フルーツ・お酒抜きの９品目のお食事は、
何だか健康的な感じだし、その後も継続。

まぁ・・禁煙後は、大好きなロバパンのロイヤルスイートと、
コンビニのシュークリームばっか食べてから、
それを止めただけでも、痩せるのだろう・・と思われる。

何だかんだで、１ヶ月で、１～２キロは減った気がするけど、
１～２キロなんて、ちょっとした食あたりでも減るし、誤差のウチか・・

この規則正しい食生活。
痩せはしなくとも、現状維持には、とっても良いだろう。