健康にいいこと探しをしよう！

お産をした若いお母さんは、すぐに元のプロポーションを取り戻そうと必死になります。 双子を出産されたお母さんたちは、なおさらです。 しかし、特に乳幼児の育児は24時間体制となっていく以上、有酸素運動をしている暇はありません。 　また、育児は体力勝負である以上、体を壊すゆとりもないので無理なダイエットは避けるべきです。 無理なく効果が得られる簡単なダイエットがあります。 　炭水化物ダイエットという方法です。 　炭水化物ダイエットは、摂取する炭水化物を減らすことでインシュリンの分泌量が減り、中性脂肪を分解してくれるグルゴガンというホルモンが分泌されることでやせる方法です。 目標体重になるまでは炭水化物を一日の総摂取カロリーの5％に抑えることが必要です。 ただし1日1回1時間に限り、好きなものを好きなだけ食べることができます。