差し金

合計 187Km

走ったの 95km

ローラー 92Km  3時間  14分

6/30    ローラー 40分 20Km

ポコチンしびれまくり。

日曜に実家に行くときにグリグリ回してったら昨日から首が筋肉痛。上体を固定するのに首筋が必要なんか？？ここが大丈夫になったら登りもイケるんかと思って重たいギアでグリグリいこうと思ったけど膝にきそうなんでヤメ。

6/28    25Km

実家まで。ハムストリングと首も疲れーの。ハンドルがもう 10mm 遠くても OK な気がする。

6/27    70Km

久々道路で走ってみようって事で R151 を走って佐久間レールパークへ。飯田線でも 50Kgのレールを使ってるのを知って衝撃。

登りでソコソコ回していけたんだが、ハムストリングスが疲れるのを感じた。

6/24    ローラー 19Km 41分

扇風機の向きを変えてちょっと快適。

SPD を外すのに足をねじると骨折部に違和感がある。そのうち外せんくてコケるのかも。

6/22    ローラー 10Km