suUhaa Concierge Diary

ストレスケアカウンセラーの篠塚です。

ダイエット・・・・。

永遠のテーマです・・・・・。

今までのところ、痩せる為には

食べるカロリー　≦　消費するカロリー

この習慣をつけることが大切って話ですね。

でも、

「あ～<(｀^´)>　今日は飲まずにいられない」

とか

「あ～<(｀^´)>　今日はポテトチップとカップラーメンとか

体に悪そうなものが食べたーい！」

とか

「お腹はいっぱいだけど、まだなんか食べたい」

って日ありません？ありますよね？

ところで食欲って脳でコントロールされているって

知ってました？私は高校のとき、脳の満腹中枢を破壊された

猫が満腹を感じなくなってしまうというのを教科書で見ました。

恐ろしい・・・・・・。

でも人にも同じことがいえるんです。

ストレスによって気付かないうちに脳に刺激が与えられると

食欲にも影響がでます。食べ過ぎてしまったり、高カロリーな

ジャンクフードが食べたくなったり。脳が食べたがってるわけです。

つまりストレス（食欲ってだけじゃなくね）とうまく付き合うこともダイエットの

ポイント！満たされないキモチを食べることで埋めようとしないで、

なんで食べずにいられないのか向き合ってみるといいよね。

そうすると生活習慣とか嗜好も自然に変わってきますよ（＾－＾）

まあ、たまにはストレス解消ってことで食べちゃう日もあっても

いいよね～。