suUhaa Concierge Diary

１日の摂取カロリー目標を「１５００kcal」に設定しました。

２１４０kcalよりも少ないのですが、あくまでも自分で決めた目標なので

たとえ超えても1日・１週間・１ヶ月の中で摂取カロリーのやりくりをしたらいいのです。

しかも１日６４０kcalも余裕があります。　ケーキ１個は許される範囲。

たまには食べれる日を作らないと、逆にストレスになってしまいます。

８月２０日１１６０kcal  ２１日１１８８Kcal　２９日６１７kcal… １週間の総摂取８４３６kcal

１日１５００kcal×７日＝１０５００Kcalなので、この１週間はカロリーをかなり抑えました。

１０日後の８月３０日には体重６１．４Kg　これは効果が高いと感じ、このまま継続。

…ダイエットに大敵なのは「冷え」と「むくみなどの代謝不足」とよく聞きます。

suUhaa conciergeには鍼灸師がいますので、早速「みみつぼ」にも挑戦。

鍼は1週間に1回の交換で良いとの事。確かに体が温かくなる気がします。

つづいては鍼の効果や冷え、むくみの改善方法など鍼灸師のsuUhaa conciergeに

お話していただきます。