suUhaa Concierge Diary

管理栄養士のおかげで、私の１日分のカロリー摂取量がわかりました。

スーハーのコンシェルジュの場合＝２１４０Kcal

えっ！ 「2140kcal」って、朝・昼・晩の食事にケーキを食べたら超えてしまう…。

運動ができないので、結局は「摂取カロリーの制限」に行き着きました。

どんな方法があるのかを、管理栄養士さんとご相談。目標や自分に合った

食事方法など一緒に考えてくれました。私には「自分が食べている物を全て書き出す」

という方法が選ばれ、１日摂取した食べ物を記入できるsuUhaaオリジナル専用シートを

もらいました。

…実はこれ「レコーディング・ダイエット」として、最近ある健康雑誌にも記事が掲載され

今、巷で流行している方法。「今日一日どのくらいカロリーを摂取したか」を記録し

自分でどれだけ食べたかを把握するんです。だいたいは食品パッケージの裏に

カロリー表示されているので楽に記録ができます。

最初は「面倒だなぁ～」と思ったのですが、続けていくことで前日の食事カロリーと

数字で比較ができ、それが３日、１週間、１ヶ月と続くことで効果も目に見えます。