suUhaa Concierge Diary

2007年8月20日より「suUhaa　セルフ・プランニング」をスタートさせました。suUhaa conciergeの資格を活かして無理なく、自然に体質改善のサポートを行うことを目的とし

①管理栄養士による、栄養相談とカウンセリング。

②鍼灸師による耳つぼの刺激と身体のカウンセリング。

③ストレスカウンセラーによるメンタルフォロー。　

以上を管理してもらうことになりました。

私の体型は洋ナシ型の下半身太り。

８月２０日：　身長１６０ｃｍ　体重　６２．４ｋg　

見た目には、あまり太っているように見えません。…が、実は体脂肪計で測ってみると、内臓脂肪が非常に多く付いていることがわかり、またまたショック！その頃、足を怪我しており運動できなかったので、まずは不規則な食生活の改善からチャレンジしました。　　

早速、suUhaa concierge「管理栄養士」に相談です。日々の食事時間、内容などを話してアドバイスを受けました。

８月某日　朝： 食事抜き　昼： ハンバーグ定食(ご飯大盛り）　夜： 生ビール、ラーメン

毎日こんな感じの食事で、家に帰ってお風呂に入ってすぐ寝てしまうような日々。

どんなダイエットが自分に向いているのでしょう？

１日どのくらいまでカロリーを摂れるのでしょう？