素肌美人のスキンケア

食生活がニキビと関係しているのは事実です ｡ ニキビを予防したり , 悪化させない食生活

は ,バランスの良い食事です ｡ そして ,夜遅く食べないことです ｡

睡眠中は内臓も活動を休ませるのがベストです ｡ でないと ,皮脂の分泌にも異常をきたし ,

肌にも悪影響を及ぼします ｡

よくチョコレートや生クリームなどの甘いものを食べるとニキビになるといわれていますが ,

異常に食べれば別ですが , 直接の原因ではないようです ｡コーヒーや紅茶も大丈夫 。

アルコールについては , 血行がよくなるので ,皮脂の分泌も盛んになり ,影響があるとおもいます ｡

やはり ,規則正しい生活が一番みたいです ｡最後にニキビによくない食べ物は ,もち米類とピーナッツ類

です ｡