はっぴー♪ｓｗｉｍ

４０分しか泳げない・・・けど、行ける時に行っとかなきゃ


ストレッチそこそこ・・・こんなんでいいパフォーマンス出来る
はずないんだけどね

こわざの確認習得よりも泳ぎのテンポを身に着けるべく泳ぐ
泳ぐ・・・

最近距離泳いでないので１０００を越えた頃から水から逃げ
てプルしてるのが分かる！

それを必死に「耐えるんだカストル！！！」と言い聞かせな
がら（この距離で？）１９５０ｍ（１００とか５０とか取り混ぜて）

あと１本で２０００だったのに・・・メインプール時間切れ。


サブでダウンを２００（５×４０）。

Total　　　２１５０ｍ


元旦から　　　８７,１５０ｍ


リカバリーをストレートにすると疲れて来た時、気が付くとプル
までストレートなって全然水をかいてない。

５０ｍ１本しっかり水を捕まえてダッシュ出来るようにしたい


頑張るんだカストル

（気合ばっか・・・）