おたこのつれづれ

体重：52.3Kg
体脂肪率:20.2%
朝食：レーズンパン1つ、珈琲、卵焼き、モヤシ炒め、リンゴ3切れ
昼食：ダイエットケーキ、リンゴ5キレ、バナナ半本、珈琲
夕食：大根と豚肉のキンピラ風ニンニク炒め、ニシンの味醂焼き、ご飯、味噌汁、発泡酒
間食：飴2個、和菓子2個、おかき3つ
運動
筋トレ：なし
有酸素：2万歩

アルバイトで８時間働くと、約2万歩となります。
お昼を軽く取ったら、お腹は空くわ、血糖値が下がってか、立ちくらみはするわ、大変でした。。

それで、お菓子をバクバク食べる失態を。悪循環ですな。
しかも体重増。そんなものですな。