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病気してから、玄米食に変え、動物性のものと、白砂糖のもの、もちろんお菓子も抜いて生活してました。

でも・・・そろそろ飽きてきた・・・でも、化学調味料の食品や肉や甘いものは食べたくない。我慢してたのもありますが、だんだん身体が受け付けないようにもなってきました。

という訳で本日はピザにしてみました。チーズと、かつお出汁（スープに使用）だけは動物性食品ですが。。。

１、玄米ご飯をつぶして伸ばして生地にします。
２、なんばん味噌をソース代わりに
３、にんにく粗みじん切りを少々、　　エリンギとしめじと、
　　インゲン豆を小さく刻んだものを散らす
４、とろけるチーズ
５、オリーブ油をにんにくで香り付けてピザを焼く。
６、海苔をもんでふりかけました。

野菜のスープは適当です。
全部適当だけれども。笑

一度作った手順を忘れないようにメモに使ってごめんなさい。ピザはちょっと辛しょっぱかったけど、味噌味と、海苔の香りと、インゲンの歯ごたえがよかったと勝手に評価しました。