なまけもの日記

先程、とりあえず１週間プログラムが終了しました！最終プログラムはちょっと物足りなくて、その後続けて基本プログラムをやったんですが、１週間前に比べて全然ついていけてたっ！！確実に筋力アップしている感じです。見た目にもちょっとばかし筋肉がついてるのがわかります。残念ながら我が家には体脂肪計がないので数値的な変化はわかりませんが、数年間にわたって溜め続けた脂肪がそう簡単に取れるわけないので、目標３ヶ月で今後も頑張っていこうかと思います。

ビリーのおかげで運動が楽しくなりました。筋肉痛が心地良いです。汗をかくのが気持ちいいです。いつもTシャツが汗で色が変わるくらいビショビショになるまでやるのですが、あまり全身を動かさない腹筋プログラムや、時間が短い最終プログラムでは汗をかく量が少なく、物足りなくなってしまい、続けて基本をやってしまいます。食事のカロリーにも気を使うようになりました。ごはんもおいしくなりました。今までは１日に１．５リットルくらいビールを飲んでいたのですが、いまでは1/5に減りました。健康的です。たばこは減っていませんが・・・。

全体を通してみますと、私、高校時代にちょっとだけ空手部に所属していたのですが、練習内容が似ています。ただ部活の筋トレと違って楽しく出来、なにより厳しいだけの部活の顧問と違って、ビリーの愛を感じます（笑）。１時間弱なので集中してワークアウトできます。そして全身（特に太もも・二の腕・肩・腹周りといったダイエット部位）を満遍なく鍛えることができます。まあ、「やってて楽しい」というのが続ける上で一番のポイントですね。

さらば脂肪よ！！そして、ようこそ肉体美！！

ワンモアセッ！！

１号。