naonaoでいこう～♪

　たま～にやっている早朝ウォーキング　土曜日の朝、はなを誘って歩いてみました。　1人ボーッと歩くのも好きなんだけど、はなとおしゃべりしながら歩きました。　こんなにたまに歩くくらいじゃ体には全然効果ないんだけど、歩いた後は体も気分もすっきりします。　

　家に帰ってから二人ともまだ余力があったので、バトミントンをやりました　はなとなら、もうほとんど手加減なし。　４０分位やったかしら？　ウォーキングとは違って、運動した気分になります。

　朝食を食べると、はな、ももが、市民プールに行こうと言います。　え～っ、今日は朝からなぜにこんなにアクティブなのか・・・？　と思いつつ、え～い、今日は掃除しない代わりに、遊んでしまえ！と、なかばヤケ。　夫は仕事なので、３人でプールへ。

　プールも、日焼けさえなければけっこう好き。　プールに入らず、日陰で見守っている方もみえましたが、日陰とはいえ暑い中見ているだけっていうのもつらいし・・・。　子どもと一緒に泳いだり、ボーッと流されて遊び、１時間半程過ごしました。　まだ真夏日のような強い日差しではなく、風があるので水から出ると少し寒い感じでした。　家に帰ってからの昼食はいつもならそうめんってところだけど、温かいものをがっつり食べたいと３人の気持ちが一つになり、宅配ピザを食べました

　翌朝は目覚めるとだったのと、昨日あんなに動いたので、ウオーキングは中止。　そして昨日のバトミントンの影響で、お尻が筋肉痛　日頃運動はしていないけど、自転車でよく出歩いているはなは大丈夫かと思っていたら、はなも筋肉痛。　んふふ。　子どもと同じ体力？　と、少々喜びつつ、はなさん、そんなことで大丈夫か？　　

　バトミントンって片足を出す動作が多いから、お尻の筋肉を使うことを初めて知りました。　それに体をひねる動作も多いので、体の側面の筋肉も使いそうだし・・・。　運動になるし、お尻が上がった体形になるかも・・なんて淡い期待も込めて、これらかも時々バトミントンをやろうと、話しました。

　のんびりしつつ、掃除をしていると、今度はももが　「自転車の練習したい」　と。　そうそう、ももはまだ補助輪の人なの。　夫もいたんだけど、ママご指定だったので、私自転車練習に同行。　　

　練習の成果は、少し