へっぽこジョニすけの、今日もカルカン４缶目！（開けたて以外はNG!）

ターボジャムも3日目っす。

今日は20分ワークアウトと、新しくターボスカルプトってやつっす。

20分ワークアウトは激しく体を動かして、音楽にのせて体を動かすらしいです。

もうひとつ、今日からやるターボスカルプトってのは、筋トレっす。

まず20分ワークアウトは昨日やってるんで、やっと慣れてきました(^^)

これはもうヨユーっすね。楽しさがわかって来たっす。

で、ターボスカルプト。これは40分と長いっす。

どうやらダンベルが2個あるとベターだそうです。そんなの準備してないぞ？

手持ちのペットボトル（２Ｌの半分入り）で代用。まぁ、正直邪魔というか効果は薄いっす。

筋肉には少々自信があるんで、前半はそんなにつらい感じではないんですが、後半になると、スクワットが効いてきてかなりきつい。

自分の体重が邪魔だな～（ーー；

「辛かったら休憩していいけど、早く帰って来て」みたいなことを言われると、この辺で挫折する人が多いんだなって思うっす。

最後のほうは座ってやるんで、なんとか耐えられました(^^;

さてさて、今日までの結果は…

体重0.5kg増加(T_T)

そりゃそうだ、夕飯は中華街で食べ放題だし。

でも、そんなに食ったのにウエストは1cm減ってたり。

まぁ、減る部分も多いし、誤差の範囲だろうね。

明日は筋トレの代わりに腹筋プログラムだ！