共働きまーくんの知力・体力・大人力奮闘記

昨日はりょうちゃんを寝かしつけた後、
夜ジムに行ってきました。

そろそろ、自分の筋力がアップしているか確かめるまでに
チェストマシーンで最大負荷（１００ｋｇ）で確かめてみました。

今までの最高回数は３回。

果たして今日の結果。

３解明で二の腕筋君がプルプル。
そして４回目。うーん、ぷるぷる～～
やった～、４回目挙がりました。
本当にうれしかったです。

これを「最大筋力」に換算してみると
１００ｋｇで４回反復できたとしての９０％に相当します。

すると、１００ｋｇ÷０．９＝１１１．１１ｋｇ

約１１１ｋｇとなります。

これもトレーニングの「継続性の原則」の効果です。

何事も継続することが大切なことだと再確認できました。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ