共働きまーくんの知力・体力・大人力奮闘記

トレーニングでのアドバイス。

ダンベルプレス、バーベルカールを行っていたら、筋肉ﾑｷﾑｷﾏﾝの高齢者からの貴重なアドバイスをいただきました。

１．胸なら胸、腕なら腕を集中して鍛える。すると上達が早い。

２．最低でも ２０セット 行う。

３．軽いものから 基本動作 を行う。

確かに納得しました。w(ﾟoﾟ)w