切明義孝の禁煙たばこ対策情報

「まめなくんの禁煙手帳」 島根県
まめなくんの禁煙手帳ができました！
http://www.pref.shimane.lg.jp/life/kenko/kenko/chouju_info/kinentetyo.html

「たばこをやめてみようかな・・・」と思ったその日から活用できる手帳です。
禁煙を手助けする耳より情報がたくさん入っていて、「見て」「書き込めて」「確認できる」
便利な手帳です。自由にダウンロードして御活用ください。

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　（禁煙手帳の内容抜粋）
　◆　禁煙チャレンジ宣言をしよう！（P　3）
　◆　吸いたい気持ちのコントロールと体重増加対策（P　６）
　◆　もう１週間頑張るよ！（P 　9）
　◆　もし、タバコを吸ってしまっても・・・（P　１７）
　◆　禁煙チャレンジをして気づいたこと（P　１８）
　◆　最後まで頑張りとおしたあなた、素晴らしい！！（P　１９）

　○まめなくんの禁煙手帳（PDF形式１１７３KB）
http://www.pref.shimane.lg.jp/life/kenko/kenko/chouju_info/kinentetyo.data/mamenatetyo.pdf

〒690-0887　島根県松江市殿町111番地(センチュリービル5F)
0852-22-5329
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