いびき防止対策室

いびきについて 群馬県立心臓血管センター（循環器内科）
〒370-0004　前橋市亀泉町甲3-12
TEL：027-269-7455
いびきについて
自分では気付いていないだけで、人に迷惑をかけていることって結構ありますよね。口臭や体臭などもその一つですが、いびきや歯ぎしりなどは言われるまで気付かなかった・・・という方も多いはずです。いくら気をつけても、寝ている間に起こることですから、分からないのも当然でしょう。
いびきといえば、男性のイメージがありますが、最近はそうでもないようです。時代とともに女性のスタイルは良くなり、街で見かける女性はモデルさんのようですね。エステサロンには小顔コースなんていうのもあって、バービー人形のようなスタイルに憧れている女性は多いことでしょう。しかし、この小顔、意外なことにいびきと大きな関係があるのです。
駒ヶ嶺医院（睡眠呼吸センター）
〒160-0023　新宿区西新宿4-4-6
TEL：03-5333-8595
※電話予約のうえご来院ください。

新潟臨港総合病院（呼吸器科）
〒950-0051　新潟市桃山町1丁目114番地1
TEL：025-274-5331

服部耳鼻咽喉科
〒500-8212　岐阜市日野南3丁目5-15
TEL：058-248-3387　FAX：058-246-1187

顔が小さい人の特徴は、顎が細くて小さいという点があります。顎が小さいと、寝ている時に舌の付け根部分が、喉のほうへ降りるために、喉が狭くなってしまうのです。空気の通り道がこれによってふさがれるのですが、それでも頑張って通り抜けようとする際に発せられる音がいびきです。もちろん、小顔の人全員がいびきをかくわけではありません。また、小顔以外にも肥満の人やお酒を飲んだ時、鼻や喉に障害がある場合もいびきをかく人が多いといわれています。
では、いびき防止方法は、どのような方法があるのでしょうか？いびき防止に一番、手っ取り早い方法は横向きになって寝ることです。寝相が悪くて、ずっと横を向いていられないという人は、背中にクッションやまくらを当てて寝てみるのも良いでしょう。こうすることで喉の通りが良くなって、いびき防止が出来るケースもあるのです。いびきが気になって、友人との旅行などには、いけなくなったという方もいらっしゃることでしょう。そんな方は、一度、横向きに寝てみてはいかがでしょう？