ぱおの子育て＆シェイプUP日記

○今朝の組成、柔軟性
57.0kg
30.9%
立位体前屈：0未満（手が床に着かない）

昨日は。。。
○運動：
　　EMS：運動モード40分、こりほぐしモード30分
○代謝
　　ストレッチ１分
○食事：
　　朝：カミングダイエット＋バナナ1本
　　昼：忘れた。。。
　　夜：肉野菜いため、ごま豆腐
　　その他：コントレックス0.2L（起き抜け）＋プルーンジュース0.2L（朝）＋黒烏龍茶0.5L

やばい。「お休みデー」蓮発。
(^^)/ぱお
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