45歳パパ　メタボからの脱出大作戦

前に加圧トレーニングでダイエット効果はなしと書いた

それは加圧単独で痩せようとするから失敗したのです

ダイエットはもともと食事療法のことをさす言葉のこと
過去に数々のやせる試みをしたけど

結局　食事制限または食べ方を変えなければ
減量はできなかった

自分がやってみて　いちばん効果的だったのが
筋トレ＋ダイエット　

筋トレのメリットは
イメージした体のラインを創ることができること
でも限界はあります。
自分の骨格は変えることはできないので
しかし、努力しだいでは遺伝的限界まで
身体を創りこめるかも

私は小学生の頃からダイエットを始めて
はや三十数年になります。

トータルで１トン位は自分の意思で体重を落としたかもしれません

自分の目標は年々最高の状態に持っていくこと
まだ当分時間はありそうなので
近づけるかもしれません。

４５歳も過ぎてハードな筋トレができなくなった私の選択肢の一つが加圧トレです。

以前　水産業をしていたので
膝、股関節、腰、肩などいろんな場所を痛めたので

大好きなヘビーウエイトでの筋トレができなくなったためです。

現在のダイエット経過

５月１６日　７８キロでスタート

１か月半くらいで
２週間ダイエットを２回、休憩をはさみながらおこなって
現在７月８日　７２．９キロ

少しさぼりながらやっているので減りはすくないです。

また、明日から再開です。
お腹周りはまだかなり減る余地ありなので
あと７キロくらいは減らせるかも

加圧＋食事制限ダイエットの効果を検証します。
では