Dr.横山の一期一会

今日で１１月も終わり、明日から師走です。今年は昨年よりも寒さが厳しいようですが、風邪を引いている人も多いのではないでしょうか？これからは忘年会など外へ出かけることが多くなる時期ですので、体調管理には気をつけたいものです。

話は変わりますが、先日、インターネット内で「内臓は鍛えられるのか？」という記事を見かけました。運動に関する持久力や瞬発力、パワーなら適切な筋力トレーニングで向上させることが出来ます。しかしながら、内臓の機能は、自分の意思で調整することが出来きないため、何かのトレーニング法で機能向上を図ることは難しいようです。暴飲暴食や好きなものばかりの偏った食事は胃腸や肝臓、すい臓などに負担を掛けますので、病気を予防するといった点からも、日頃からバランスの良い食生活を心がけることが重要でしょう。

私は先週から風邪を引いて、体調を崩していましたが、やっと回復してきました。空手や加圧トレーニングを始めてから、風邪を引きにくくはなったんですが、一度引くと治るまで１週間程度掛かる事が多く、長引くようになってきました。年のせいかなと思っていますが、実際の所は分かりません。ここ１週間はトレーニングもほとんど休んで、軽いストレッチ程度にとどめておきましたが、今週からはまた本格的に空手の練習や筋力トレーニングを再開しようと思います。