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二重あご解消体操で、一般的によく知られている体操は「ポリバケツ」体操です。大きな口を開け、「ポ・リ・バ・ケ・ツ」と顔を上下に向けながら一文字ずつ発声する（声は出さなくても良い）、二重あご解消体操です。二重あご解消体操は、大きな口をあけること、10秒くらいかけてゆっくりと行うことが大切です。二重あご解消体操は、筋肉がほぐれている入浴中やお風呂上りにすると、普段固まっている筋肉に負担をかけずに行うことができます。

二重あご解消体操は「ポリバケツ」ではなく、「あいうえお」と言うやり方もあります。二重あご解消体操は、顔の表情筋を大きく動かすようにし、あごのラインを引き締めることに意識しながら行うことがポイントです。

二重あご解消体操はこの他、天井を見上げるように顔を真上に向け、「い」・「う」と首筋を伸ばしながら声を出すやり方でも効果的です。普段よりも首の皮が伸びるので、慣れるまでは首や首筋に突っ張る感じがありますが、二重あご解消にはお勧めの体操です。

二重あご解消体操は、普段使っていなかった表情筋を使うだけの、どれも簡単にできる体操です。二重あご解消体操は、二重あごが改善され、さらに小顔になることから、全身まで痩せて見えるようになります。二重あご解消体操は、お金も時間もかからなく、覚えやすいので、毎日続けやすい体操かもしれませんね。