山とバイクそして日々の日記

2月25日（水）　ｐｍ５：４５～　６ｋｍ　＋　７４＝８０ｋｍ

２ｋｍ周回コース　33’３７”９９

2月23日（月）　ｐｍ５：５０～　６ｋｍ　＋　６８＝７４ｋｍ

２ｋｍの周回コース　３３’２９”３２

2月17日（火）　ｐｍ５：４５～　約６ｋｍ　＋　６２＝６８ｋｍ

トラック　外　ラスト1周　１’４７”３９

２月１６日（月）　ｐｍ５：４５～　約６ｋｍ　＋　５６＝６２ｋｍ

土の上をジョック、ロードより硬くないから足の痛みが治るまで、芝生の上とトラックでスロージョックをする事にした。

２月１２日（木）　ｐｍ５：５０～　約６km　＋　５０＝５６ｋｍ

サッカー場の芝生の上を３８分ほどジョック

２月１１日（水）　ｐｍ４：００～　約６km　＋　４４＝５０ｋｍ

２月１０日（火）　ｐｍ５：５０～　３５分jog  （約６ｋｍ）　＋　３８＝４４ｋｍ

２月９日（月）　ｐｍ５：５０～　３５分JOG（約６ｋｍ）　＋　３２＝３８ｋｍ

２月６日（金）　ｐｍ５：４５～　６ｋｍ　＋　２７＝３２ｋｍ

足の痛みが再発した。もう全力で走ることは出来ないのか・・・？

2月5日（木）　ｐｍ５：４５～　６ｋｍ　３６’４５”７５　＋　２１＝２７ｋｍ

ひたすらスロージョック

2月4日（水）　ｐｍ５：５５～　８ｋｍ　４５’４５”３３　＋　１３＝２１ｋｍ

又足が痛くなってきた。何時になったら治るんだろう。今日もスロージョック

2月3日（火）　ｐｍ５：４５～　７ｋｍ　３６’１０”５９　＋　６＝１３ｋｍ

まだ足が少し痛む、ラスト１ｋｍ流す　３’４５”５９

２月２日（月）　ｐｍ５：４５～　６km　３２’５６”６６

なんか体が重い。

１月のランニング走行距離　７６ｋｍ